co na mase

[...] treningi sa podzielone jednego dnia,np. boks a jednego parter .. Jak chcesz zapisac sie na SW to wtedy bedziesz musial SW albo silke potraktowac jako dodatek, ciezko robic mase przyy SW a jednoczesnie laczyc treningi SW z silka. W wasza rywalizacje napewno tez bede zagladal. Zdr, i jeszce raz powodzenia u siebie. Kuro-Dzieki,mam andzieje ze [...]

[...] gł: Olsztyn(mam zjdecie z Mamedem yeah ),Leszno,Warszawa,Kwidzyn,Grudziadz,Bytom, no i my Torun . . niektore miasta po 2kluby. Jeszce zapomnialem dopisac ze mialem cala mase znajomych doping mialem naparwde jak by to byla walka o mistrzostwo swiata naprawde super atmosfera. Tiroo-No i bylo naprawde super, doping az jestem wzruszony hehe. [...]

Witam Adam Mam znajomego bardzo szybki ( sprinter ),zauważyłem ,że ma genetykę i namówiłem go ,żeby zaczął ćwiczyć ale on również chce poprawiać czas w sprintach i boi się o to ,że siłownia mu w tym przeszkodzi poprzez zbyt dużą masę. Z tego co wiem to sprinterzy dużo ćwiczą własnie na siłowni. Jak zgrać trening i dietę aby mógł się rozwijać pod [...]

Siema, pytanie z cyklu - Adam warto dodać kalorii do diety czy nie warto? %-) skąd mam widzieć? czemu akurat gainer? jakie powody że zastanawiasz się nad jego dodaniem? Podbijam masę, od kilku tygodni dodaję systematycznie kalorii do posiłków po 300 kcal, ale waga cały czas stoi. Aerobów nie robię w ogóle, bo zamiast 3000 kcal musiałbym jeść z [...]

[...] natomiast przy nabieraniu ksztaltow(masy)kontrolowac gromadzenie tkanki tluszczowej. A wszystko to dzieki diecie i treningowi aerobowemu. Ale jezeli faktycznie w stosunku do twojego sportu wlasciwego(kreteria w tancu ,gimnastyce itp)masz za duza mase miesni(nie fatu) to nalerzy rowniez inaczej, w sposob idywidualny podejsc do treningu. Czesc

[...] biurkiem na 2 miesiące bo jakiś tam projekt mają do ogarnięcia... stresu odejdzie bo kasa się znów będzie zgadzać a i regeneracji będzie w opór, więc znów będzie można robić mase :D. No i tym razem masówka będzie w zamiarze trwała gdzieś do lutego następnego roku kiedy to chciałbym poprawić te wszystkie tegoroczne rekordy majowe. Zmieniony przez [...]

jesli robisz mase to oczywiscie lepszym wyjsciem jest podbicie wegli lepszym i tanszym niz podbijanie kcal z bialka na reduckji juz nie kazdy moze spozywac tyle wegli ile by chcial wiec obcina sie wegle a pdobija bialka aby jednak jesli juz zajdzie taka potzreba cialo korzystalo z aminokwasow jakie spozylismy niz z naszych miesni nie ma wegli = [...]

szamaj ryż/makaron/kasza/ziemniaki/płatki owsiane+oliwa/oleje/orzechy/pestki+mięso/jajka/twaróg/ryby+warzywa/owoce w każdym posiłku (po treningu bez tłuszczu na noc bez węglowodanów) co 2,5-3h tak żebyś cały czas był najedzony(patrząc na twoją wagę widzę że jakiegoś dużego apetytu nie masz poczytaj:http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html) jeśli [...]

[...] moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem tzw. hardgainerem, strasznie ciężko idzie mi przybieranie na wadze. Liczę zapotrzebowanie na kcal: BMR = 24 [...]

Kandydatów było sporo i wybór trudny-staraliśmy się wybrać osoby o różnej budowie,stanie zaawansowania,aktualnej formie i róznych metodach treningowych. Staraliśmy też wybrać osoby nie robiace nigdy testów ale juz sprawdzone w dziennikach i innych konkursach w prowadzeniu takich zapisów,zdjęć i filmów. I niestety mogliśmy tylko wybrać czworo z [...]

Wycinek z artykału Kontrowersje na ten temat rozwiały niedawno przeprowadzone badania. W badaniach tych jednej grupie trenujących osób podawano odpowiednie odżywki w płynie 5 minut po treningu, a drugiej - 2 godziny po treningu. Wyniki były zaskakujące: po 12 tygodniach treningów pierwsza grupa (5 minut) zwiększyła czystą masę mięśniową o 1,8%, [...]

Ja tam ogólnie we wlewy jako wlewy nie wierzę. Brakuje rzetelnych badań na ten temat mam na myśli głównie rzeczy typu witaminy i inne p******y. A teraz na to moda Solcoseryl czy glutation to akurat leki to co innego, ale czy witaminy dożylnie są pomocne to nie wiadomo W przypadku gdzie są stwierdzone niedobory czy upośledzone wchłanianie wersji [...]

PUSH 2 1. WL 1x200 / 5x170 2. Wyciskanie skos 45* smith 6x115 / 6x115 / 10x100 3. Wyciskanie hammer 8x50 / 8x50 / 11x45 / 13x40 4. Rozpiętki butterfly 4x12-15 90kg 5. Wyciskanie zza karku smith 8x75 / 8x75 / 10x67,5 / 11x60 6. Unoszenie przodem maszyna 3x12-15 60kg 7a. Prostowanie jednorącz 3x10-12 32,5kg 7b. Uginanie młotkowo jednorącz z [...]

[...] akurat mam za soba treningi na zasadzie jak Przemo teraz ze własnie wstpne na roziej iklosci pow i nawet po 4 pow szły przed robocza potem ta robocza i back off, a ostatnia mase i redu trenowałem tak ze wstepne były plus inus na takiej samej ilosci jak robocza i potem back off czyli cos bardziej rampa zakonczona back offem i tez nie powiem bo [...]

[...] większy od Ciebie by nie był bo każdy by miał ten lkimit, a bez limitu to tak na bank będą liczyć się klasyczne sylwetki ale jakoś ktoś jest klasyczny i do tego ma sporą mase to wiaodmo że z takim już będziesz miał cieżko bo bez limitu to będzie większy od Ciebie, formę obaj możecie miec kosę ale np na jego korzyć będą dodatkowo cechy [...]

[...] ilość tabsow 120 caps cena 129 zł skład trubulus 600mg/caps opis Stosowanie TribuPower powoduje: Wysoki poziom wlasnego testosteronu - wieksza sile i mase miesniowa. Dziala regenerujaco i budujaco na tkanke miesniowa-uaktywnia sie procesy anaboliczne. Pobudza wydzielanie hormonu lutenizujacego przez co zwieksza rozwój masy [...]

Tak, bo MPS działa poprzez wiele mechanizmów. Też w sumie wolę wolną stabilna masę, niż minicuty( bo to w sumie dwa-trzy tyg dość dużego deficytu, później trzeba z tydzień żeby znów na obroty wejść, i kolejne 2 tyg żeby wrócić do tego co bylo). To podsumowując berberyny jak najmniej, tak, żeby glukoza nie przekraczała górnej granicy, żeby nie [...]

Panowie, jaką nadwyżkę dać do budowania masy na mk? Standardowo, bez dopingu miałem ok 300 kcal, warto zwiększyć nadwyżkę czy trzymać się tego samego? Myślę, że bez problemu. Jak sam zaczynałem mk solo to też się przejechałem troche, bo dałem za mały surplus kalorii a mk mnie tak podkręciła ze przez 3-4 tyg masy poleciałem z obwodów %-). Gdzie [...]

Ostaryna się bardzo długo rozkręca, nawet 4 tygodnie. Poza tym niektórzy oczekują od osty niewyobrażalnych przyrostów, a jak już napisano powyżej, to najsłabszy sarm i nie ma co się łudzić, że się na nim zrobi dupną masę %-) Biorą i po 30-40mg. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-27 09:50:21

[...] mozna znależć mianowniki wspolne, wiec tak jak napisalem, ja bym go wrzucil jedynie w momencie, gdy faktycznie zaczynaja sie problemy z jedzeniem, a chcemy probowac dalej mase zwiekszac. Choc spotkalem sie z praktyka ze jeden z czolowych trenerow wrzuca MK w okresie postartowym, jak schodza z wiekszosci srodkow Jakie dawki Mk w okresie [...]